Какая конституция тела не может есть красную фасоль? Раскрытие табу-групп и рекомендации по здоровью красной фасоли
Красная фасоль, являющаяся распространенным пищевым ингредиентом, не только богата питательными веществами, но и полезна для здоровья. Однако не всем подходит употребление красной фасоли. В этой статье будут объединены горячие темы о здоровье в Интернете за последние 10 дней, подробно проанализировано, каким людям с физическим телосложением не следует есть красную фасоль, а также даны научные советы.
1. Пищевая ценность и эффективность красной фасоли.
Красная фасоль богата белком, пищевыми волокнами, комплексом витаминов группы В и минералами (такими как калий, магний, железо) и оказывает следующие эффекты:
| Информация о пищевой ценности | Содержание на 100 г | Основные функции |
|---|---|---|
| белок | 20,2 г | Способствовать восстановлению мышц |
| пищевые волокна | 7,7 г | Улучшить здоровье кишечника |
| Калий | 860мг | Регулируйте кровяное давление |
| железо | 5,4 мг | Предотвратить анемию |
2. Физические типы, которым не подходит употребление красной фасоли.
Согласно недавним горячим дискуссиям о здравоохранении в традиционной китайской медицине, люди со следующими физическими конституциями должны быть осторожны с употреблением красной фасоли:
| Тип конституции | Конкретная производительность | неподходящая причина |
|---|---|---|
| Конституция дефицита Ян | Боится холода, холодные конечности, склонен к диарее. | Красная фасоль мягкая по своей природе и может усугубить холод тела. |
| Недостаточность селезенки и желудка. | Вздутие живота, плохой аппетит, жидкий стул. | Трудности с перевариванием соевого белка и склонность к вздутию живота. |
| почечная недостаточность | Отеки, олигурия, высокий креатинин | Высокий уровень калия увеличивает нагрузку на почки |
| Больные подагрой | Боль в суставах, повышенное содержание мочевой кислоты. | Умеренное содержание пурина (75 мг/100 г) |
| Аллергия | История аллергии на фасоль | Может вызвать аллергические реакции |
3. Последние горячие темы
1.Споры о «водной диете из красной фасоли»: Метод похудания, заключающийся в употреблении 3 чашек воды из красных бобов в день, рекомендованный интернет-знаменитостью, вызвал дискуссии. Эксперты отметили, что чрезмерное потребление может привести к электролитному дисбалансу.
2.«Можно ли есть красную фасоль во время менструации?»: стала горячей темой в области женского здоровья. Традиционная китайская медицина рекомендует принимать его по мере своих возможностей. Люди с анемией могут принимать его в умеренных количествах, но людям с тяжелой дисменореей следует избегать этого.
3.Разница между «красной фасолью и фасолью адзуки»: Сравнительный анализ блоггеров о здоровье показывает, что фасоль адзуки обладает более сильным мочегонным действием, но имеет более холодный характер, поэтому людям со слабой конституцией необходимо уделять ей больше внимания.
4. Рекомендации по здоровому питанию
| толпа | Рекомендуемый размер порции | Рекомендуемая комбинация |
|---|---|---|
| здоровые люди | 3-4 раза в неделю по 50 г каждый раз | В сочетании с красными финиками и лонганом согревает и тонизирует. |
| Дефицит и холодная конституция | 1-2 раза в месяц, вареное и съеденное | Добавьте имбирь и коричневый сахар по вкусу |
| Три высоких человека | 2-3 раза в неделю, заменяя некоторые основные продукты питания. | Готовьте с овсянкой и коричневым рисом |
5. Альтернативы
Для людей, которым не подходит употребление красной фасоли, можно выбрать следующие альтернативы:
1.Конституция дефицита Ян: Рекомендуем черные бобы (теплые по своей природе) и каштаны.
2.Слабая селезенка и желудок.: Рекомендуйте легкоусвояемые ингредиенты, такие как батат и просо.
3.Больные подагрой: Вы можете выбрать гриб тремелла и лилию с низким содержанием пуринов.
Вывод:Хотя красная фасоль хороша, ее употребление должно варьироваться от человека к человеку. При необходимости рекомендуется проконсультироваться с практикующим врачом традиционной китайской медицины или диетологом для разработки индивидуального плана диеты, основанного на ваших физических характеристиках. Недавняя тенденция в здравоохранении подчеркивает «дифференциацию синдромов и пищевые добавки», и слепое следование диете интернет-знаменитостей может оказаться контрпродуктивным.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
